retirada da net
Pois é, entrei na menopausa. Essa
é a frase mais estranha que me lembro de ter dito nos últimos tempos.
Caraca; aconteceu e eu nem me dei
conta dos anos... É isso mesmo, menopausa é isso. Hei moça! Já virou senhora
viu? Meu Deus, falam tanta coisa que a gente se perde. Têm os calores, as dores
nas pernas, o suor que cobre todo o corpo como se fosse uma manta fina e meio
gélida. Há também o choro fácil e a sensação da fraqueza do joelho. Tem a
conversa do cabelo perder o brilho e chegarem os fios brancos com todo o vapor.
Tem as unhas que descascam; a
preguiça e o desânimo. A depressão leve e moderada, aquela tristeza no final da
tarde e o choro no final do dia. Ouvi tudo isso e muito mais.
Chegou enfim, compreendi que havia
terminado um ciclo e começado outro, mas especialmente percebi algumas outras
coisas.
Meu gosto alimentar mudou,
prefiro coisas mais saborosas e menos salgadas ou doces, meu paladar mudou. Fiquei
mais exigente na cama e na mesa, parei de olhar pro lado, de ter medo da luz do
abajur, de fugir do espelho e do branco dos cabelos. Agora eu pinto os cabelos
sem medo de ser feliz.
Aceitar as mudanças é de fato
muito importante e fiz as substituições hormonais de forma natural, não natureba...
Radicalismo é doença lembra???
Yan mexicano – aprovado
Chá de hibisco – gelado –
aprovado
Água de laranjeira; água de rosas
e água de hortelã – aprovadíssimo, uma garrafinha de cada dura o ano todo,
refresca o corpo e ajuda no metabolismo e no nervoso.
Se entregue á água de corpo e
alma – nadar faz bem, hidroginástica é 10, tomar 2 litros de água por dia é
sagrado, colocar os pés de molho numa água morninha com um pouquinho de álcool é
divino e lavar o rosto com água pura 3 vezes ao dia é fantástico ... e olha, o
ar condicionado é que te obriga a usar creme pra dormir viu, ele resseca muito
a pele, limpar bem o rosto, passar um algodão para retirar traços de impureza e
deixar a pele respirar, faz muito bem. Fez pra mim.
Resolvi escutar minha menopausa,
virou minha melhor amiga, ela fala e eu discordo ou concordo, mas não camuflei
os sintomas e corri atrás. O cálcio é importante, mas a alimentação te ajuda
muito nessa hora, vá a endocrinologista e na ginecologista, mas não dispense a
nutricionista ou o bom senso alimentar, ele ajuda e muito, muito mais do que
sempre nos falaram.
Comecei a fazer dança; uma que
você não precise arrastar o namorado, o marido, o amante ou dar em cima
desesperadamente de alguém pra te fazer companhia. Você, a dança e seu tempo. Amei.
Aprendi a lidar com o espaço do meu corpo, a saber, o ritmo das minhas pernas. Comecei
a escrever e parei de achar que tinha de ser forte o tempo inteiro... Chorar
faz muito bem e olha; aguentar tudo é um saco, não quero ser nem a mulher
maravilha e nem a avó moderna, quero ser uma mulher mais inteira.
Passei a ser mais seletiva com o
que leio e não deixei de discutir política ou deixei de ler o jornal ou ver
televisão, percebi que fiquei mais crítica, então fui atrás de entender e percebi
que eu estava de saco cheio de drama. Eu e a minha amiga, ali, entre um pote de
sorvete e uma taça de vinho. Ouvi tanta amiga me dizendo que o sexo tinha
acabado que percebi que eu estava encarando isso como normal. Normal uma ova,
ressecamento o que??? Nada disso, pelo contrário, agora consigo entrar numa
loja de sexshop numa boa. Se estampa no tecido te engorda ou listra te deixa
uma girafa, passou a ser problema dos outros. Respeitando o período do
carnaval, o bom senso e o gosto ou o sonho devem ser suas conselheiras, não
aquela sua amiga que acha que agora é cuidar dos netos e levar cachorro pra
passear.
Nada contra um animalzinho do
coração, um amigo, mas não quero substituir fase alguma, nem cãozinho e nem
filhinho... Um belo cachorro pra incentivar a caminhar e pronto.
Já se vão 12 messes desde que a
minha amiga a menopausa chegou e estamos bem.
Parei pra pensar nas amigas
também e entendi muita coisa, me lembrei de como foi a menopausa da minha mãe,
calculei a idade dela a fazes muito difíceis e entendi tanta coisa. Foi bom
fazer isso. Sei que muitas não passam por tudo isso, mas, por exemplo: a minha
faxineira entrou na menopausa e se casou seis messes depois com um cara 10 anos
mais novo. Nem tudo está perdido.
A dica da natação foi da mãe de
uma amiga minha, ela nada muito, ficou mais bonita, mais alegre e agora viaja
com a turma dela de natação para conhecer piscinas diferentes.
Outras envelheceram em um ano o
equivalente a cinco e se entregaram ao medo de viver. Nessa mesma semana
encontrei a senhora da verduraria e ela me disse, depois de me ver numa crise
de calor repentino, quinoa me ajudou muito, disse ela, coloque no suco e
tome uma colherinha todo dia. É claro que a curiosidade não sumiu e perguntei a
ela: foi difícil pra senhora? E ela me respondeu: fácil não é, é tanta coisa
nova e não muito boa, que a gente assusta. O bom é que passa, decidi que vou
continuar trabalhando e pronto, minha cabeça não teve muito tempo pra sofrer
não, aqui pego às 7 da manhã e saio só no final da tarde.
Conheci uma moça na sala de
espera da nutricionista que estava com menopausa precoce. Aos 34 anos a
menstruação acabou. Por alto me disse que era problema nos ovários. Ela estava
com 37 anos e quase que chamei ela pra tomar um café ou um chá gelado e conversar...
Fiquei curiosa. Enfim, funcionou pra ela, mudou a alimentação e voltou ao
normal, mas a cabeça muda.
É isso, hoje tenho 48 anos, acho
que no meio da minha vida pra mais... Os anos de bom que ainda hão de vir. Hoje
tenho convicção de que a menopausa nada mais é do que o início de algo novo; se
será bom ou ruim é uma relação entre você e a genética. Mais nada.
VCV – é uma mulher de
48 anos
e deu seu depoimento no
início desse mês de dezembro de 2013.
Coisinhas que ajudam a enfrentar melhor a menopausa
– mas; vai aí uma advertência: no Brasil, muitas mulheres tem menopausa precoce
pelo uso de craque, alcoolismo e ou fome/desnutrição. Assim sendo, frescura tem
limite tá? Junto conosco existem muitas mulheres que precisam de ajuda e esse
período da vida chega para todas, ricas ou pobres.
Castanha do Pará: rica em selênio, é um excelente antioxidante. Ajuda
no funcionamento da tireóide, a fortalecer o sistema imunológico e as funções
cerebrais que durante a menopausa têm uma diminuição. Ajuda a diminuir as ondas
de calor.
Semente de girassol – uma aliada nessa luta contra
os efeitos nocivos da menopausa.
Laranja: junto com ela encontramos (morango, limão, caju), que
contém vitamina C, necessária para a síntese dos hormônios ovarianos. Além do
que ela ajuda na temperatura do corpo.
Tomate: possui licopeno, um antioxidante que protege as
células evitando o envelhecimento precoce e ajuda a fortalecer o sistema
imunológico.
Beterraba: é rica em magnésio, que lhe garante bom humor e
relaxamento muscular.
Peixes: sozinho ou acompanhado com os frutos do mar são
ricos em zinco, importante fator para síntese de vários hormônios, incluindo os
sexuais.
Brócolis: assim como os demais vegetais verdes escuros, o
brócolis contém ácido fólico que ajuda a proteger contra o câncer de mama,
melhora a digestão e ajuda o funcionamento do intestino.
Leite e
derivados: ocorre a
diminuição dos níveis de estrógeno, hormônio responsável pela conservação do
cálcio nos ossos, na menopausa, e é comum muitas mulheres terem osteoporose.
Linhaça: é uma das fontes alimentares de
lignanas, um fitoesteróide que "imita" a ação do estrógeno. Além de
ser fonte de fibras que dão mais saciedade, e ajudam no controle do peso. Pode entrar
aqui as capsulas de linhaça em óleo – 1g cada.
Carnes magras: as carnes magras, assim como os queijos brancos,
nozes e leguminosas são alimentos ricos em triptofano. O triptofano tem participação
importantíssima na formação de serotonina, um hormônio relacionado ao prazer e
bem estar.
Homeopatas dos Pés Descalços.
