Emagrecendo de forma saudável e o óleo de linhaça.
A linhaça (Linum usitatissimun – LINACEAE) vem ganhando um espaço cada vez maior no cotidiano das pessoas. Seu óleo, a que comumente chamamos de óleo de linhaça é a principal fonte de ácido alfa-linolênico, lignina, ácido linoléico e vitamina E, e é extraído de suas sementes por compressão a frio, fato este que preserva sua atividade funcional.
O ácido alfa-linolênico é uma gordura pertencente à família dos ácidos graxos ômega-3 e há algumas décadas vem sendo extensivamente pesquisado e seus benefícios comprovados. As pesquisas relacionaram a deficiência do ômega-3 a várias patologias, tais como câncer, doenças cardiovasculares, processos inflamatórios e doenças auto-imune, obesidades, diabetes mellitus, desordens da pele, desconforto mamário, tensão pré-menstrual, depressão, osteoporose e esclerose múltipla.
Estudos demonstram que o óleo de linhaça reduz o colesterol total e o mau colesterol, conferindo proteção cardiovascular além de agir como antiinflamatório ao lupus-eritematoso e como antialérgico. O bom seria adaptar tal alimento a vida moderna. Muitos o fazem, a grande maioria não. Várias pesquisas ligam esse óleo a construção e/ou reforço e proteção da bainha de mielina.
A pesquisa abaixo descrita pelo pessoal da nutrição vale a pena ser lida.
Flaxseed (Linum usitatissimum) as a source of α-linolenic acid in the development of the myelin sheath
A lignina é o fitoestrógeno mais pesquisado recentemente pelos cientistas e oferece proteção contra doenças sensíveis aos hormônios sexuais, como o câncer de mama, endométrio e da próstata (no caso do homem) e problemas do cólon, além de ajudar a diminuir os sintomas da menopausa. Tais benefícios estão relacionados com a lignina, no caso em questão, a precursora dos hormônios enterodiol e enterolactona.
O ácido linoléico ou ômega-6 como é mais conhecido é utilizado como fonte de energia e matéria-prima do tecido nervoso e de substâncias que regulam a pressão arterial, coagulação, freqüência cardíaca, dilatação vascular, resposta imune, quebra de gorduras, tensão pré-menstrual e mastalgia (dor na mama).
Os ácidos graxos essenciais são imprescindíveis para o corpo humano e uma forma simples de introduzi-los em nossa alimentação é através da utilização de óleos extraídos a frio em substituição aos óleos quimicamente refinados. Assim sendo o óleo de fígado de bacalhau, o óleo de peixe, óleo de prímula, óleo de borragem e etc...
O óleo de linhaça apresenta a maior concentração de ômega-3, só que ainda temos a presença de ômega-6, ômega-7 e ômega-9 nos óleos de gergelim, girassol e macadâmia.
Isso significa prevenção. O óleo de macadâmia pode ser usado como um bom ajudante de cozinha, pois colabora e muito em relação aos índices de colesterol que são nocivos ao corpo, os LHL. Normalmente é mais usado para a beleza, a restauração da pele e cabelos, entretanto ele é mais que isso.
No fundo o que temos...temos um bom material para ajudar sim no emagrecimento. Não é tudo, mais o uso regular e sem firulas no dia a dia, podem resultar numa ajuda significativa para se perder peso de forma saudável. Com raras e honrosas exceções ele não poderá ser usado.
Na prática o que vemos:
1. É melhor tomá-lo durante as refeições, pois pode produzir um pouco de enjôo às vezes.
2. Tudo em excesso é um problema: tome 1 capsula de 1 grama cada nó máximo 3 vezes ao dia, ou sob acompanhamento adequado,
3. Se for em suco, coloque 1 colher de sopa de semente para cada copo e faça isso no máximo 2 x ao dia, se for salada ou direto na comida, 1 colher de sopa também é o bastante,
4. Você verá sua urina de forma diferente em alguns dias, isso significa que ela estará com uma cor meio fosca, isso é gordura sendo posto pra fora,
5. Usar óleo de linhaça e outros ricos ajudantes e companheiros não significa que você pode comer salgadinhos fritos, carnes gordas e etc a vontade, ele ajuda e ajuda muito, não faz milagres.
6. Emagrecer devagar é o segredo, com discernimento. Cuidar do colesterol também, isso é hábito.
7. Hábitos são para a vida toda, por isso coma mais peixe, mantenha o carboidrato nocivo (fabricação) no lugar certo e faça de tudo para usar complementos de forma saudável.
8. Você evacua melhor e urina com mais qualidade.
O mundo de hoje já começou com o movimento contrário ao Fast Food, é o Slow Food.
Comer é fundamental para viver. A forma como nos alimentamos tem profunda influência no que nos rodeia - na paisagem, na biodiversidade da terra e nas suas tradições. Para um verdadeiro gastrônomo é impossível ignorar as fortes relações entre prato e planeta. Além disso, melhorar a qualidade da nossa alimentação e arranjar tempo para a saborear, é uma forma simples de tornar o nosso cotidiano mais prazeroso.
Isso emagrece e muito. Na medicina chinesa, aprendemos que para cada garfada são necessárias pelo ao menos 20 mastigadas. Pense, todo mundo tem uma desculpa pra não fazer, entretanto a verdade é essa. Comer devagar emagrece. Quando comemos rápido precisamos de comida enlatada o tempo todo, conservantes, entupidores de artérias, engordadores em potencial. Entupimos e não nos alimentamos.
Falamos de remédio, mais esquecemos que ele deveria estar cem por cento na nossa mesa e que sem sobra de dúvida, ter tempo pra comer e comer da melhor forma possível é imprescindível para vivermos mais e melhor.
Emagrecendo de forma saudável e a ajuda da Homeopatia
NÃO EXISTE HOMEOPATIA PARA EMAGRECER, se dizerem que existe é melhor prestar atenção. O que existe e funciona muito bem, diga-se de passagem, e saber porque você engorda: constituição, erro alimentar, distúrbio da tireóide, distúrbios hormonais, hábitos sedentários, ansiedade, tristeza, depressão, falta de educação alimentar, genética?
A Homeopatia sabe que quando se reclama de ter engordado muito após a menopausa, Graphytes é um remédio a ser consultado. Tem a obesidade como tendência da deficiência.
Sabemos que Argentum Nitricum além de complementar Graphytes, é recomendado para os desejos de DOCES, AÇÚCAR, SAL, queijos fortes, sorvete.
Podemos afirmar que Staphysagria engorda devido a profunda desilusão e em geral são deprimidos, e ama doce.
Sabemos que Phytolaca Decanta pode ter a obesidade relacionada com distúrbios reumáticos e respiratórios e que é sem dúvida alguma uma medicação que nos leva a pesquisar as disfunções glandulares.
Calcárea Carbônica é sempre lembrada, inclusive se for acompanhada de flacidez e celulites, do tipo obeso e flácido. Desejos por: doces, açúcar, sorvete, sal, ovos cozidos moles, fécula.
Iodium que tem o apetite tremendamente aumentado e sempre é lembrado nos casos de hipertireoidismo, de aumento dos gânglios, do baço, dos múltiplos inchaços internos.
Sépia com seus desejos de doce e chocolate ou mesmo Lycopodium com sua fome voraz, principalmente a noite e sua distensão abdominal.
Precisa analisar o todo e mexer em outras coisas. Homeopatia está longe de ser receita de bolo, mais pode ser usada de forma direta nas deficiências que indicam quadros físicos absolutos e diretos. Hábitos alimentares e exercícios não deixam de existir porque se toma Homeopatia. Tem que acontecer em conjunto.
Existem os drenadores, muito úteis nessas questões, que servem para auxiliar e ajudar de uma forma mais física que mental, entretanto devem ser usados com cuidado.
Alecrim DH 1 quando o nervoso produz aquecimento interno e a urina não sai, o nervoso aumenta e o coração dispara, Fucus Vesiculosos DH 1 ajuda a reduzir a fome, Amora DH 1 quando existe muito inchaço nas pernas e retenção de líquidos, Uva Ursi DH 1 quando os rins não ajudam muito, Plantago Maior quando o muco interno está produzindo inchaços, mais nenhum deles deve passar de 100 gts ao dia e deve ser sempre usado com acompanhamento especializado.
Spirulina e Alcachofra são excelestes coadjuvantes, mais nenhuma medicação dispensa saber a causa exata da obesidade.
Feno Grego – tonifica o corpo e ajuda a queimar gordura, chá verde ajuda muito no processo digestivo, limpando o corpo, assim como o Boldo.
Comer de forma ordenada, cuidar dos seus sentimentos, procurar praticar algum exercício e procurar ajuda bastante.
Homeopatas dos Pés Descalços
