OBESIDADE - AJUDAS POSSÍVEIS

Emagrecendo de forma saudável e o óleo de linhaça.



A linhaça (Linum usitatissimun – LINACEAE) vem ganhando um espaço cada vez maior no cotidiano das pessoas. Seu óleo, a que comumente chamamos de óleo de linhaça é a principal fonte de ácido alfa-linolênico, lignina, ácido linoléico e vitamina E, e é extraído de suas sementes por compressão a frio, fato este que preserva sua atividade funcional.

O ácido alfa-linolênico é uma gordura pertencente à família dos ácidos graxos ômega-3 e há algumas décadas vem sendo extensivamente pesquisado e seus benefícios comprovados. As pesquisas relacionaram a deficiência do ômega-3 a várias patologias, tais como câncer, doenças cardiovasculares, processos inflamatórios e doenças auto-imune, obesidades, diabetes mellitus, desordens da pele, desconforto mamário, tensão pré-menstrual, depressão, osteoporose e esclerose múltipla.

Estudos demonstram que o óleo de linhaça reduz o colesterol total e o mau colesterol, conferindo proteção cardiovascular além de agir como antiinflamatório ao lupus-eritematoso e como antialérgico. O bom seria adaptar tal alimento a vida moderna. Muitos o fazem, a grande maioria não. Várias pesquisas ligam esse óleo a construção e/ou reforço e proteção da bainha de mielina.

A pesquisa abaixo descrita pelo pessoal da nutrição vale a pena ser lida.

A linhaça (Linum usitatissimum) como fonte de ácido α-linolênico na formação da bainha de mielina
Flaxseed (Linum usitatissimum) as a source of α-linolenic acid in the development of the myelin sheath 

A lignina é o fitoestrógeno mais pesquisado recentemente pelos cientistas e oferece proteção contra doenças sensíveis aos hormônios sexuais, como o câncer de mama, endométrio e da próstata (no caso do homem) e problemas do cólon, além de ajudar a diminuir os sintomas da menopausa. Tais benefícios estão relacionados com a lignina, no caso em questão, a precursora dos hormônios enterodiol e enterolactona. 

O ácido linoléico ou ômega-6 como é mais conhecido é utilizado como fonte de energia e matéria-prima do tecido nervoso e de substâncias que regulam a pressão arterial, coagulação, freqüência cardíaca, dilatação vascular, resposta imune, quebra de gorduras, tensão pré-menstrual e mastalgia (dor na mama).
Os ácidos graxos essenciais são imprescindíveis para o corpo humano e uma forma simples de introduzi-los em nossa alimentação é através da utilização de óleos extraídos a frio em substituição aos óleos quimicamente refinados. Assim sendo o óleo de fígado de bacalhau, o óleo de peixe, óleo de prímula, óleo de borragem e etc...

O óleo de linhaça apresenta a maior concentração de ômega-3, só que ainda temos a presença de ômega-6, ômega-7 e ômega-9 nos óleos de gergelim, girassol e macadâmia. 

Isso significa prevenção. O óleo de macadâmia pode ser usado como um bom ajudante de cozinha, pois colabora e muito em relação aos índices de colesterol que são nocivos ao corpo, os LHL. Normalmente é mais usado para a beleza, a restauração da pele e cabelos, entretanto ele é mais que isso.
No fundo o que temos...temos um bom material para ajudar sim no emagrecimento. Não é tudo, mais o uso regular e sem firulas no dia a dia, podem resultar numa ajuda significativa para se perder peso de forma saudável. Com raras e honrosas exceções ele não poderá ser usado.

Na prática o que vemos: 

1. É melhor tomá-lo durante as refeições, pois pode produzir um pouco de enjôo às vezes.
2. Tudo em excesso é um problema: tome 1 capsula de 1 grama cada nó máximo 3 vezes ao dia, ou sob acompanhamento adequado,

3. Se for em suco, coloque 1 colher de sopa de semente para cada copo e faça isso no máximo 2 x ao dia, se for salada ou direto na comida, 1 colher de sopa também é o bastante,
4. Você verá sua urina de forma diferente em alguns dias, isso significa que ela estará com uma cor meio fosca, isso é gordura sendo posto pra fora,
5. Usar óleo de linhaça e outros ricos ajudantes e companheiros não significa que você pode comer salgadinhos fritos, carnes gordas e etc a vontade, ele ajuda e ajuda muito, não faz milagres.
6. Emagrecer devagar é o segredo, com discernimento. Cuidar do colesterol também, isso é hábito.
7. Hábitos são para a vida toda, por isso coma mais peixe, mantenha o carboidrato nocivo (fabricação) no lugar certo e faça de tudo para usar complementos de forma saudável.
8. Você evacua melhor e urina com mais qualidade.

O mundo de hoje já começou com o movimento contrário ao Fast Food, é o Slow Food.

Comer é fundamental para viver. A forma como nos alimentamos tem profunda influência no que nos rodeia - na paisagem, na biodiversidade da terra e nas suas tradições. Para um verdadeiro gastrônomo é impossível ignorar as fortes relações entre prato e planeta. Além disso, melhorar a qualidade da nossa alimentação e arranjar tempo para a saborear, é uma forma simples de tornar o nosso cotidiano mais prazeroso.

Isso emagrece e muito. Na medicina chinesa, aprendemos que para cada garfada são necessárias pelo ao menos 20 mastigadas. Pense, todo mundo tem uma desculpa pra não fazer, entretanto a verdade é essa. Comer devagar emagrece. Quando comemos rápido precisamos de comida enlatada o tempo todo, conservantes, entupidores de artérias, engordadores em potencial. Entupimos e não nos alimentamos.
Falamos de remédio, mais esquecemos que ele deveria estar cem por cento na nossa mesa e que sem sobra de dúvida, ter tempo pra comer e comer da melhor forma possível é imprescindível para vivermos mais e melhor.

Emagrecendo de forma saudável e a ajuda da Homeopatia

NÃO EXISTE HOMEOPATIA PARA EMAGRECER, se dizerem que existe é melhor prestar atenção. O que existe e funciona muito bem, diga-se de passagem, e saber porque você engorda: constituição, erro alimentar, distúrbio da tireóide, distúrbios hormonais, hábitos sedentários, ansiedade, tristeza, depressão, falta de educação alimentar, genética?

A Homeopatia sabe que quando se reclama de ter engordado muito após a menopausa, Graphytes é um remédio a ser consultado. Tem a obesidade como tendência da deficiência.


Sabemos que Argentum Nitricum além de complementar Graphytes, é recomendado para os desejos de DOCES, AÇÚCAR, SAL, queijos fortes, sorvete.

Podemos afirmar que Staphysagria engorda devido a profunda desilusão e em geral são deprimidos, e ama doce.

Sabemos que Phytolaca Decanta pode ter a obesidade relacionada com distúrbios reumáticos e respiratórios e que é sem dúvida alguma uma medicação que nos leva a pesquisar as disfunções glandulares.

Calcárea Carbônica é sempre lembrada, inclusive se for acompanhada de flacidez e celulites, do tipo obeso e flácido. Desejos por: doces, açúcar, sorvete, sal, ovos cozidos moles, fécula.

Iodium que tem o apetite tremendamente aumentado e sempre é lembrado nos casos de hipertireoidismo, de aumento dos gânglios, do baço, dos múltiplos inchaços internos.

Sépia com seus desejos de doce e chocolate ou mesmo Lycopodium com sua fome voraz, principalmente a noite e sua distensão abdominal.

Precisa analisar o todo e mexer em outras coisas. Homeopatia está longe de ser receita de bolo, mais pode ser usada de forma direta nas deficiências que indicam quadros físicos absolutos e diretos. Hábitos alimentares e exercícios não deixam de existir porque se toma Homeopatia. Tem que acontecer em conjunto. 

Existem os drenadores, muito úteis nessas questões, que servem para auxiliar e ajudar de uma forma mais física que mental, entretanto devem ser usados com cuidado.

Alecrim DH 1 quando o nervoso produz aquecimento interno e  a urina não sai, o nervoso aumenta e o coração dispara, Fucus Vesiculosos DH 1 ajuda a reduzir a fome,  Amora DH 1 quando existe muito inchaço nas pernas e retenção de líquidos, Uva Ursi DH 1 quando os rins não ajudam muito, Plantago Maior quando o muco interno está produzindo inchaços, mais nenhum deles deve passar de 100 gts ao dia e deve ser sempre usado com acompanhamento especializado. 

Spirulina e Alcachofra são excelestes coadjuvantes, mais nenhuma medicação dispensa saber a causa exata da obesidade.

Feno Grego – tonifica o corpo e ajuda a queimar gordura, chá verde ajuda muito no processo digestivo, limpando o corpo, assim como o Boldo.

Comer de forma ordenada, cuidar dos seus sentimentos, procurar praticar algum exercício e procurar ajuda bastante.
Homeopatas dos Pés Descalços


Comentários

  1. Estou acima do peso. Adoro manteiga, chocolate (sou chocólatra) e doces. A homeopatia ajuda nisso? Grata, Carlinha

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    1. Oi Carlinha:

      leia:

      graphites e calcárea carbônica, dentro da homeopatia.

      O óleo de linhaça ajuda muito, 3 cap ao dia.

      um abraço,

      a equipe

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  2. Legal essas informações. Para q serve as capsulas d oleo d linhaça? Eu tb amo doces (e tudo q leva açúcar) e sou preguiçosa, não gosto d exercício físico. Devo seguir as mesmas recomendações da Carlinha? Muito Obrigada, Júlia

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    1. Não Júlia,

      não existe receita de bolo na homeopatia, verifique sépia e graphites.

      leia a matéria acima, é sobre óleo de linhaça. Essa você pode tomar sim, a menos que tenha enjoo ou qualquer outro fator de repulsão. Na maioria das vezes não. Se encontra em farmácias naturais ou de manipulação.

      um abraço,

      a equipe.

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  3. Oi ...
    Tb estou acima do peso , preciso emagrecer 8kgs , ordem de reumatologista por conta da artrose em ambos joelhos/
    Faço uso de linhaça triturada em frutas , sucos , iogurtes , etc..
    Sempre fui pessoa magra , mas com a dignostoco Fibromialgia e o tratamento pela alopatia ,nos ultimos 3 anos emgordei e não consigo reduzir.
    Tenho 48 anos , alt 1,64 e peso 68kg.
    Sou ansiosa e deprimida , porem qdo ansiosa não tenho compulsão alimentar , me dá um no na garganta e não consigo alimentar . Ai tomo ansioliticos , fico relaxada ai começo a comer em demasia.
    Preciso caminhar porem sinto dores fortes nos joelhos .
    Faço hidroginastica há mais de 10 anos .
    E qdo vou me trocar p/ sair , é uma tortura , aquela blus a que gostava não serve mais e assim,,
    Fico com raiva de mim mesma e começo me comparar com mulheres magras e fico resignada e tb me comparo com mulheres gordas e não me acho gorda .
    Porem hj acordei mal , durmi mal , mesmo com ansioliticos , agora tomei antipressivos e ansioliticos e vou voltar dormir na busca intencão que eu acorde disposta .
    Sabem ....aquela expectativa de proximo dia poderá ser melhor ??
    Assim estou ...incluso a dores constantes da fibromialgia e neuropatia periferica . Confesso que gostaria de dormir p/ sempre e não acordar mais.

    Será que vcs tem paciencia e empatia p/ ler um comentario como esse ?
    No fundo o que estou pedindo : HELP ....
    Por fv podem me ajudar ?
    Quero um tratamento melhor , estou cansada da alopatia , não fico bem e ainda pioram outras coisas .
    Estou nessa ha 22 anos !! Apos diagnostico da fibro , ja sofri com sindrome panico , transtornos humor, crise de ansiedades , temho problemas digestivos e alergia ao sol , porem não tenho lupus . Hj passei a fase do panico , porem a ansiedade está +- controlada com ansiolticos ,mas ainda tenho TAG e depressão recorrente .
    Gente .... eu nào aguento mais viver nesse circulo vicioso ....por fv me ajudem

    grata pela consideraçao

    CBSVB


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    1. Oi CBSVB,

      Bom, funciona assim:

      Não está tão acima do peso assim,porém pelas complicações físicas que tem, precisa emagrecer, nisso concordamos.
      Muitas medicações retiram de nós, mulheres o libido, pelo sexo, pela vida e por nós mesmas. Vc precisa ser feliz, se sentir feliz e isso tem que ir além da balança e da opinião dos outros.

      No seu caso seria um programa, isso é cheio de coisinhas , mas se viram sua rotina, tudo funciona melhor. É como pensamos e o que fazemos desse pensamento conosco.

      Leia thuya - seria muito bom pra sua alto estima.
      leia Drósera, ajuda na compulsão.
      leia calcárea carbônica - ajuda a dizer não e parar de tanto medo.

      No mais, sugerimos de cara que tome óleo de linhaça - capsulas de 1g - tome 3 ao dia e faça isso por no mínimo 6 messes. Ela limpa o intestino e ajuda a diminuir a necessidade de comida.

      Tome 2 copos de suco natural por dia - um de morango puro ou com alguma fruta e outros de mamão, puro ou com alguma fruta.

      No almoço ou no jantar, inclua uma mação ou melão, na salada ou na sobremesa. A maça pode ser aquecida e a pera também, com mel fica muito bom.

      Floral:

      60ml de vervain, walnut, olive e oak - 20 gts no café da manhã e 20 gts a noite.

      Veja seus exames de hormônio e veja se já começou a entrar no processo de menopausa, não deixe o ginecologista de lado.

      Após as refeições, tome um chá - pode ser banchá, jasmim ou chá digestivo, como se fosse o cafezinho.

      Olhe no seu guarda roupa e veja o que te faz feliz, de verdade, nada de roupa muito apertada, vc deve ter aumento de líquido, a fibromilgia faz isso e a sensação de estar enorme aumenta.

      vamos aguardar a sua resposta, mas fique em paz, muitas coisas possuem solução e essa é uma delas, vc só está cansada e desanimada e isso é normal.

      um abraço,

      a equipe.

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  4. Olá ! Me identifiquei muito com drosera e lycopodium, estou querendo uma ajuda no emagrecimento, como poderia tomá-los? obrigada!

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    1. Sabrina,

      Qual deles se parece mais emocionalmente. Assim tentamos acertar o fundo e a superfície do problema.

      um abraço,

      a equipe.

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  5. Estou tomando pulsatilla, e realmente me sinto bem melhor desde comecei o traramento. Mas gostaria de tomar algo que me ajudasse diretamente no emagrecimento, li e achei interessante graphites e iodum, mas tenho medo que anule pulsatilla, gostaria de uma indicação. Obrigada!

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    Respostas
    1. Leia sobre a fitoterapia, existem algumas plantas que podem fazer o meio de campo.

      um abraço,

      a equipe.

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