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quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Prevenção



PREVENÇÃO SEGUNDO A M.T.C.
(VEJA AS SUAS REFEIÇÕES DE UMA FORMA DIFERENTE)
“DICAS DE BEM VIVER”
1. DIFICULDADE DE PERDER PESO:
O QUE ESTÁ FALTANDO? Ácidos graxos essenciais e vitamina A.
ONDE OBTER? Semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.
2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS:
O QUE ESTÁ FALTANDO? Na verdade é um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER? Água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.
3. COMPULSÃO POR DOCES:
O QUE ESTÁ FALTANDO? Cromo.
ONDE OBTER? Cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.
4. CÃIMBRA, DOR DE CABEÇA:
O QUE ESTÁ FALTANDO? Potássio e magnésio.
ONDE OBTER? Banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.
5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL:
O QUE ESTÁ FALTANDO? Lactobacilos vivos.
ONDE OBTER? Coalhada, iogurte, missô, yakult e similares.
6. FALHA DE MEMÓRIA:
O QUE ESTÁ FALTANDO? Acetil colina, inositol.
ONDE OBTER? Lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.
7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE):
O QUE ESTÁ FALTANDO? Iodo.
ONDE OBTER? Algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.
8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS:
O QUE ESTÁ FALTANDO? Colágeno.
ONDE OBTER? Peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.
9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL – ESTAR:
O QUE ESTÁ FALTANDO? Vitaminas A, C, e E e ferro.
ONDE OBTER? Verduras, frutas, carnes magras, feijão e suplementos.
10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS:
O QUE ESTÁ FALTANDO? Omega 3 e 6 (+ 30 minutos por dia de exercícios físicos)
ONDE OBTER? Sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva + folhas verde escuras, frutas ( e muita disciplina e força de vontade...)
"A saúde depende da cozinha e não de médico, nem de... farmácia!”.
Herdam-se hábitos alimentares e é preciso algum esforço para mudar...
A maioria das pessoas só muda depois de um susto! Infelizmente algumas não sobrevivem ao susto...
“Não se trata de poder resolver tudo só com algumas dicas, substituir médico, exame e outras coisas do gênero, se trata de poder fazer alguma coisa por si mesmo todos os dias – as dicas não substituem exames e procedimentos médicos, elas apenas nos ajudam a lidar melhor com o dia a dia – isso se chama prevenção”.
Elisa Costa.
(MTC/Homeopata)
AMSK/Brasil - HOMEOPATAS DOS PÉS DESCALÇOS

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